立冬已至，寒意渐浓。据气象预报，受强冷空气与西南暖湿气流共同影响，11月8日—10日，云南迎来断崖式降温降雨天气。全省大部最高气温下降8～10℃，局地降温幅度超14℃，部分区域伴随雷雨、短时强降水，高海拔地区有雨雪天气。

昆明及周边气温起伏明显，前一日尚且暖意融融，转眼便寒意袭人。气温骤变，冷暖反差较大。在此提醒全体国土学子，及时关注气象预警信息，科学做好防寒保暖与安全防护。

科学添衣，从容御寒

冷暖交替阶段是呼吸道疾病高发期。请大家根据实时气温合理增减衣物，建议采用分层穿搭方式，方便随气温变化及时增减，切勿因短暂回暖过早脱去厚外套。如出现咳嗽、流涕等不适症状，请做好自我观察、适当休整，症状较重时，请前往校医院就诊。

规律作息，适度锻炼

降温天气更要保持良好作息，尽量早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜透支体能。规律就餐，适当食用温热膳食。阴雨天气不适宜开展户外长跑时，可在宿舍、走廊开展轻度活动。运动出汗后，及时擦干汗液、更换干爽衣物，防止吹风受凉。

宿舍安全，牢记心间

气温降低，宿舍取暖用电安全是重中之重。宿舍内严禁使用违规大功率取暖电器，严禁私拉乱接电线，防范线路过载引发火灾隐患。离开宿舍务必做到人走断电，杜绝电器长时间空载运行。日常定时开窗通风，保持室内空气流通；定期检查插座、电线状况，发现安全隐患第一时间向辅导员或宿管老师报告。

雨天出行，小心慢行

本轮降温伴随持续降雨，校园路面、台阶、坡道易积水湿滑。步行上课、往返食堂途中留意脚下，谨防滑倒摔伤。骑行电动车、自行车的同学注意减速慢行，规范穿戴雨具。如遇雷雨天气，不要在大树、广告牌、电线杆下避雨，尽量避免在空旷区域使用手机，做好防雷避险。

朔风渐起，暖意长存。常怀留心之意，守住自身平安。希望各位国土学子做好防寒防护、保重身体，以健康饱满的状态投入学习与生活。